拥有一口好牙，不仅能「吃嘛嘛香」

还能给“形象工程”加分

唇红齿白、明眸皓齿、齿若编贝……

都离不开一口整齐的小白牙

但不少错误的用牙习惯，正在无形中“残害”着牙齿。快来看看，你中招了吗？

1、牙刷用坏了再换

不少人认为，牙刷好好的，就没必要换，只要不妨碍清洁牙齿就行了。

实际上，随着使用时间的增加，不仅刷毛会变形，牙刷上的细菌也会积累，增加口腔感染的风险……定期更换牙刷，才能真正清洁牙齿、预防口腔疾病。

美国牙科学会（ADA）建议，3～4 个月更换一次牙刷。当身体免疫力不佳时，更需勤换牙刷防止感染；不少儿童喜欢咬刷毛，因此儿童牙刷要比成人换得更勤些。

提醒：当刷毛出现软塌、间距变大、根部颜色变深时，无论是否到时间，都需要更换。俗话说：「工欲善其事，必先利其器」，赶紧检查检查你的“兵器”吧。

2、常用牙签剔牙

“吃肉五分钟，剔牙两小时”的经历，你有吗？

吃肉最是塞牙，牙签成了饭后剔牙的必备道具。

平常使用的牙签，往往质地较硬又尖锐，不仅不能彻底清洁牙缝深处的细小残渣，还很容易伤到娇嫩的牙龈，造成牙龈出血，长此以往还会导致牙龈萎缩、牙根暴露、牙缝变大。

贴士：推荐使用牙线剔牙，牙线质地柔软，可轻松进入牙缝，既减少对牙周的伤害，还能有效清洁牙齿。长期使用，并配合正确的刷牙方式，能很好保持口腔卫生。

3、担心伤齿拒绝洗牙

有些人洗牙后出现牙齿敏感、牙龈出血等问题，就认为洗牙会伤牙。

实际上，洗牙后出现的不适感并不是由洗牙造成的，大多是牙齿本身已有牙龈炎、牙周炎等问题。

一般来说，洗牙过程中出血多少，能反映炎症的严重程度；而牙齿敏感也是由于去除牙结石后，牙根暴露导致的，几天后就会缓解。

贴士：洗牙能有效清除口腔内的牙结石和牙菌斑，阻止或减轻牙龈和牙周炎症，健康人建议每年洗牙1~2次。

4、智齿不疼不用拔

很多长智齿的人，疼得厉害时恨不得马上拔掉，一不疼就马上忘了这回事……

牙科医生指出，如果智齿能正常萌出，不影响其他牙齿，能正常咬合，没有疼痛感和感染风险，是可以保留的。

但如果有问题的智齿不及时拔除，就很可能给牙源性肿瘤提供可乘之机。

贴士：什么样的智齿要拔除？

智齿蛀牙；

有肿胀、疼痛感；

智齿位置不正，不易清洁；

影响邻牙；

准备生育的妇女，有智齿问题应在怀孕前就医。

5、总用一侧牙齿嚼食物

回忆一下，你是否习惯性的用一侧牙齿吃东西？

如果是，那你要小心，这样不仅毁容还伤牙……

固定用一侧咀嚼，容易导致面部肌肉运动不匀称，出现“大小脸”。不仅如此，惯用的牙齿还会双倍磨损；不常用的那一边也会由于缺乏食物摩擦，更容易产生牙结石、牙龈炎、牙周炎等口腔问题。

因此，各位小主在进食时，要雨露均沾。有意识地使用左右两侧的牙齿，或者交替使用。