现今社会，每个人都十分注重自己的形象，尤其是在与人交谈的时候，清新的口气和一口洁白的牙齿，就会给他人留下一个好印象。

但现实中，许多朋友牙齿总是黄黄的，而且口气还特别难闻，让自己十分尴尬。可定期洗牙，不说时间长，还会有很大的一笔开支，真是让人十分烦恼。今天小编就特意搜集了几种实用的自助洗牙法，大家一起来看看吧！

1、柠檬汁

每晚刷牙前，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，然后正常刷牙，坚持二周左右牙齿就会变得洁白光亮。柠檬汁和牙膏会产生一个化学反应，使牙齿表面的牙垢和色斑进行分解，且柠檬汁含有维他命C，能强固齿根。

2、食用醋

直接将醋含在嘴里，两分钟后吐出，然后直接刷牙即可，因为醋中含有丰富的醋酸，不易经常使用这种方法美白牙齿，两到三个月一次即可。

3、小苏打，盐

小苏打有清洁去污功效，盐有消毒和加大摩擦力，帮助清洁牙垢，保护牙齿健康。

其实，随着年龄的增长，牙齿变黄是很正常的现象。尤其是有不良习惯的人群，如经常喝咖啡、喝碳酸饮料、吸烟者，因为这样的饮品中本身就有着色的物质，很容易让牙齿出现变色的情况。要想拥有一口美白牙齿，首先要戒除或减少不良生活习惯，如果需要快速洁白牙齿，建议还是到正现牙科处理。